少民眾可能認為：「少吃就能夠減肥了，為什麼要運動，搞得自己這麼累呢？」事實上，飲食控制的減肥效果和運動是無法比較的，因為運動除了可以促進新陳代謝讓身體更健康，更可以提高代謝率，幫助消耗更多熱量和燃燒脂肪，而運動強度愈高，燃燒熱量的效率也愈高。
1. 運動幫助减肥
2. 改善情緒
3. 提升睡眠品質
4. 改善膚況
5. 助你更「性」福
6. 提升大腦功能
7. 增強體力
8. 幫助強壯骨骼和肌肉
9. 預防慢性病
10. 減緩慢性疼痛
少民眾可能認為：「少吃就能夠減肥了，為什麼要運動，搞得自己這麼累呢？」事實上，飲食控制的減肥效果和運動是無法比較的，因為運動除了可以促進新陳代謝讓身體更健康，更可以提高代謝率，幫助消耗更多熱量和燃燒脂肪，而運動強度愈高，燃燒熱量的效率也愈高。
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10. 減緩慢性疼痛
