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瘦身成功關鍵！掌握飲食要點 一、只吃食物最原貌 健康是一輩子的課題，而減重是只是其中一個附加價值，它還能帶你遠繼續閱讀 “想瘦身靠「5 個」飲食建議"

少民眾可能認為：「少吃就能夠減肥了，為什麼要運動，搞得自己這麼累呢？」事實上，飲食控制的減肥效果和運動是無法比繼續閱讀 “規律運動10大好處"

1. 跑步可燃燒卡路里且有助於減重 除了降低體脂肪量以外，跑步還能改善身體細胞及肌肉量，並能刺激分泌腦內啡 2繼續閱讀 “對於健康的好處"